化合物、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妇喜欢吃的食品。500克桔子中带有维他命C250mg，常吃柑桔能够防止坏血病及夜盲症。

可是，柑桔温性味甘，补阳养血，服用过多非常容易造成躁热而让人容易上火，产生口腔炎、牙周炎、扁桃体炎等。一次或是数次服用很多的柑桔后，人体内的胡罗卜素会显著增加，肝脏赶不及把胡罗卜素转换为维生素D，使皮肤内的胡罗卜素堆积造成 皮肤呈黄疸样改变，更是以手及脚板最显著，并常伴随恶心想吐、呕吐症状。

孕妇每日吃柑桔不应该超出3只，总重在250克之内。

3. 苹果--益智类防哮喘

苹果有着"益智果"与"记忆力果"之美誉，并且也有"一天吃一苹果，医师杜绝我。"的俗语。这是由于它不但含有锌等营养元素，还含有脂类、碳水化合物化合物、多种营养元素等营养元素，尤其是细化学纤维成分高，有益于胎宝宝大脑皮质边沿部海马区的生长发育，