男性壮阳补肾粥

1营养成分饭：稻米2-4杯，20克上下，红枣3-8粒，板栗5粒，紅豆5一茶匙，黑豆2匙，水3-5杯。

烹调方法：稻米清洗放到水中泡30分钟后控干水份。红枣去籽后切条，板栗切薄块。紅豆和黑豆提早泡软。紅豆烧开后用较为适合。往锅中放米和准备好的原材料后续水煮饭。待小米汤开后用微火焖好。

2.枸杞子猪肚粥：枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。

3.杜仲腰花：杜仲12克，煎制过虑预留，猪肚一对，去子宫内膜，切为腰花，用杜仲药水做调味品汁，加姜蒜食用盐油爆后服用。有补虚、强筋壮骨、降血压的功效，适用中老年肾精不足引发的肾虚腰痛、腰膝乏力、耳鸣头晕、高血压。