男性朋友们如果是出現精子的质量不高，或是是一些男性精子出现异常的病症，便会没有办法一切正常的去生孕，促使自身精子成活率很低，就需要吃一些能够 有养精实际效果的食材，让自身的精子的质量获得更强的提高，进而才能够 让自身的生孕作用强大，最典型性的食材便是牛肉，驴肉和鹌鹑等，这种食材都是有补肾壮阳养精的实际效果。

吃羊肉补肾壮阳

《本草拾遗》中，将牛肉与山参一概而论，觉得它是清补、强身健体、壮体的肉类食品佳品。当代药理学也确认，牛肉不但营养丰富，还带有少量雌激素，确实有补肾壮阳功效。[1]

但是，牛肉不适合与醋、荼叶同食，不然会减少补肾壮阳实际效果，造成单宁酸蛋白，引起便秘。

吃驴肉补肾壮阳

俗话说得好：“天上龙肉，地面上驴肉”。驴肉口味细致，是一种高蛋白、低热量的肉类食品。中医学觉得，驴肉具备滋补血气、滋补养生肾脏的作用。