每日吃一个红心柚对人体有利的，由于红心柚带有许多的柠檬酸及其维他命，是能够 推动胃肠的消化吸收，还能够清热解毒润肺及其降低血糖的，可是每天吃柚子是不太好的，還是一个星期吃一个比较好，吃太多的红心柚会造成腹胀的状况，还会继续影响到我们的进餐，更关键是会出現肥胖症的病症。

能够 天天吃。但不可以多吃。红心柚营养成分很高，带有比较丰富的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，它是别的新鲜水果所无法类比的。每100克红心柚带有0.7克蛋白、0.6克人体脂肪、57kcarl发热量。

吃柚子的好处

一、促消化

红心柚这类新鲜水果中带有丰富多彩的水杨酸和很多的膳食纤维素，水杨酸能推动胃液代谢，加速人体对食物的消化与消化吸收，而膳食纤维素则能推动肠胃蠕动，加速人体新陈代谢，他们都对提升身体消化吸收作用有非常大的益处。