水果一天吃多少最合适
发布时间：2021-11-18 10:32:35
3、餐后应取：菠萝蜜、番木瓜、弥猴桃、桔子、山楂果;
4、宵夜安神助眠：吃桂圆。
三、每日要吃是多少新鲜水果
那麼我们每日应当吃是多少新鲜水果呢，从营养成分的视角考虑到得话，一般每日要摄取200-400g新鲜水果，建议种类可以做到1-3种。每日摄取200-400g新鲜水果为宜，最少要吃100-200g新鲜水果。
四、特殊家庭
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