多饮水

夏天多喝几滴水，并且是温开水比较好，每日要喝七八杯温开水。人体要随时随地维持水份和补充水份，水在人体内起着尤为重要的作明，保持着人体正常的生理作用。夏天缺水会比较多，若不立即补水保湿便会比较严重影响身心健康，易使皮肤干，皱褶增加，加快身体衰退。此外纯净水、冷茶，牛乳，苹果汁是理想化的止渴饮品。

常见问题在夏日炎炎的炎夏，常常服用一些有利于身心健康的食品，对高温防暑、祛病延年、增强体质等大有益处。

多吃水果

夏季是新鲜水果增产的时节，可是针对不一样的人而言，并不是所有水果都合适吃。并且对于不一样人的身体情况而言，同一种新鲜水果还会继续造成不一样的实际效果，一些新鲜水果会造成身体燥热，一些确是寒性类的，因此在夏季吃苹果的情况下要挑选对自身人体有利的新鲜水果。