一岁宝宝食谱

周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果小米面粥，非常简单了，别说大伙儿都是吧。小花卷就买冷冻的，和冬瓜一起用锅蒸的另外把蛋也煮开，这一也就10分钟上下。这一锅就出去3样。冬瓜也能用微波炉加热，切大概2-3厘米宽、7-8厘米长的条，微波加热大概8-10分钟。香肠切成片。新鲜水果随便。

周二：麦片粥、 茶叶蛋、 拌黄瓜、 煎饺、红提。燕麦片，开水一冲稍闷2-3分就可以，茶叶蛋可自身一次多做好多个，也可购现有的，蛋微波加热煮热一下就成。丝瓜对半再对半切，再切割成2厘米上下的段儿，用盐、芝麻油一拌即好。煎饺买冻饺，炒菜锅下油，水饺不必解除冻结立即入锅，文火，半途点一下一点儿水，要盖上盖子，总数视食量定了，一般小孩2-3个就可以了。

周三：牛乳、 煎荷包蛋、全麦吐司、火腿片、番茄沙拉。牛乳提示不必热沸，不然毁坏营养成分。煎荷包蛋可根据小孩的口感放生抽或白砂糖。全麦吐司可够买瑞斯的那类。全麦面包的东西还要多吃昂。番茄沙拉能用西红柿也能用一般西红柿，里边可放置点蓝莓干装点，加色拉酱一拌即成。香肠切成片就可以。

周四：豆桨、 鸡蛋菠菜饼、苞米、牛肝、哈蜜瓜能够 挑选前一天夜里买更好豆桨、或早上现到楼底下买、或自身用豆桨机做。西兰花前一天夜里清洗、控干水装薄膜袋放冷冻，早上取出剁碎，打上生鸡蛋，天赋加点水和面粉(少)，放炒菜锅双面煎黄就可以。苞米前一天买更好，放冷藏或冷冻都可以，上锅蒸就可以。苞米也是好东西，要多吃。牛肝也是提早买更好，少切几块就可以，哈蜜瓜切一小块摆盘。

周五：果汁、 鸡蛋炒饭鸡蛋炒饭的主题鲜明——生鸡蛋、丝瓜/长豆角、红萝卜、香肠、玉米等随便。料可前一天夜里洗好。果汁要100%或现炸的。