如今很多人下意识的晚饭不吃，关键的益处取决于晚饭不吃能够 减肥瘦身，并且能够 更强的消化吸收，也不必担心吃过饭后，立刻入睡会对胃肠的身心健康不好，实际上夜里能够 不想吃饭，但能够 适度的喝一点点的燕麦片，燕麦片有利于调整胃肠，能够 减轻很多人的脾胃不和消化不良，大便不通畅的状况，并且燕麦片还能够减少胆固醇的摄取，因此夜里喝燕麦片不必担心会长胖。

能够 的。

燕麦的功效与作用

益肝和胃、用以肝胃不和引发食滞、纳呆、大便不通畅等。

1.燕麦片能够 合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协-心脑血管病具有一定的防止功效。

2.常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。