大家人体之中每日都需要摄入到相对的vc，这一点十分的重要，才能够 防止自身人体之中的营养不良，可是vc摄入量也是会出现一定的注重，千万别摄取过多的vc，不然也是会造成 得不偿失的实际效果，让自身的人体遭受不太好的影响，尤其是少年儿童不必摄取那么多的vc，会造成小宝宝出現坏血症。

vc一天的一切正常摄取量

摄取过多

过多服食可造成副作用：每天服1～4g，可造成腹泻、皮疹、胃液增加、胃液反流，有时尚潮流由此可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出来增加、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血功能等，有时候可造成 白细胞计数吞食工作能力减少。每天使用量超出5g时，可造成 溶血，重则可致命性。孕妇服食大使用量时，可能造成宝宝坏血病。

摄取欠缺

长期性维他命C欠缺造成的营养成分欠缺病称坏血病（scurvy），临床医学上典型性的主要表现为牙龈发胀、流血，皮肤淤点、瘀斑，及其全身普遍流血为特点。早在16新世纪前后左右，已观查到这类欠缺病的时兴。规模性的维他命C欠缺病已罕见，但在婴儿和老人中仍有产生。成人中坏血病较罕见，但限定饮食搭配或长期性又不要吃蔬菜水果者，总会造成 维他命C欠缺病。