静脉曲张是因为毛细血管扩张造成的要素，针对毛细血管扩张的状况，我们应当要吃一些收拢血管的食材，减少血管的左室力，例如吃蔬菜水果，是能够 提升机体免疫能力及其预防便秘痔疮等，还能够减轻下肢静脉曲张，也需要我们在平常补充充足的蛋白及其维生素E，能够 改进血液循环系统及其缓解脚部的压迫感。

1、多吃蔬菜水果

蔬菜水果和新鲜水果里边有丰富多彩维他命及矿物，可以改进空气氧化，而且提升血液循环系统，提升机体免疫能力。新鮮蔬菜水果中常含的膳食纤维素和阿拉伯胶能促进消化，可预防便秘、痔疮、及其下肢静脉曲张，还可减少血压和胆固醇。

2、补充充足蛋白

吃有很多蛋白的食材，像鱼、牛、牛肉，黄豆里边有很多的蛋白。而丰富多彩的蛋白能够 保持身体全部营养元素的均衡，而且还能够具有提高免疫力，维护体细胞，还能够乳状液人体脂肪，推动血液循环系统的功效。