别说经痛的女士在月经期需要留意自身的饮食搭配，单是便是一切正常身心健康的女士在来月经期也需要分外的留意自身的饮食搭配，针对经痛的女士来讲，最美味一些清补滋养、易于消化的食材，当然最好是的挑选便是各式各样的粥品。许多的食物或是是中药材配搭小米熬成的粥，针对经痛的女士都能够具有舒经止疼的实际效果。

枸杞子艾叶草粥

作用：艾叶草茯苓功效艰辛，是传统式的妇科关键服药。艾叶草能合理的医治经寒失调，经痛，不孕症等症，具备止冷痛，抗凝血，理血气，温经络，活血祛寒的功效。

原材料：稻米75克，枸杞子25克，艾叶草、盐或纯蜂蜜各适当。

1.稻米清洗，在冷水中侵泡2钟头。

2.枸杞子清洗，在温开水中泡软，捞起来预留;艾叶草清洗，剁碎。