空腹能吃钙片吗
发布时间:2021-11-18 10:30:17
三、高钙食物强烈推荐
1、牛乳。牛乳的钙成分为104mg/100g上下,又十分便于消化吸收,一天一杯就可以做到非常好的补钙补锌实际效果。
2、孕妇钙片。孕妇钙片便是专以便补钙补锌而做,补钙补锌便捷又高效率。
3、虾米皮。虾米皮的钙成分十分高,为1000Mg/100g上下,是牛乳的十倍,彻底能够 考虑补钙补锌要求,仅仅沒有牛乳好吃,易消化吸收。
4、豆类食品。黄豆的钙成分一般,可是豆类食品的钙成分很高,也很好消化吸收。
5、海菜。海菜不但带有丰富多彩的钙,含碘也十分高,可以提高记忆力、治疗贫血等。
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