正常饮食一天摄入量
发布时间：2021-11-18 10:29:28
进到成年人，刚开始贴近易患心血管疾病的年纪，科学饮食便是要多吃蔬菜、新鲜水果和鱼，另配一点红酒。医疗界研究发现，番茄带有一种有利的抗氧剂 (番茄素)，可以防止前列腺癌、肺癌和胃癌。其次黄豆中带有天然雌激素，这使它具备独特的功效与作用，非常是对更年期妇女尤有益处。因为黄豆能够 减少胆固醇，因此 饭桌上一定要给黄豆留个部位。说到人体脂肪，它也是有效的，能够 给人补充动能和维他命。但是要优选段质人体脂肪，例如鱼和鹅。
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