孕妇要想迅速修复人体，小米肯定是免不了的，在小米中带有极其丰富多彩的维生素b21和维他命b2，可以协助孕妇恢复元气。可是在喝小米汤的情况下要留意，小米汤不适合太较稀，并且在生完孩子也不可以彻底以小米主导食，以防欠缺别的营养成分。

5、金针菜

许多孕妇在做月子期内常常会遭受一些产褥病的侵犯，例如下腹疼痛、小便不畅、睡眠质量躁动不安等，这种状况彻底能够 根据金针菜来处理。在金针菜中带有高量的蛋白及磷、铁、维生素D、维他命C，不仅营养丰富并且美味可口，特别是在适合做汤用。

孕妇在饮食搭配层面一定要谨慎，不必乱吃。尽管说成要吃有营养成分的食材，可是，有的有营养成分的食材可能会抑止奶水的代谢，像山参等，因此这种的食材不适合吃。另外，孕妇还不适合吃辛辣食物，有刺激或者油腻感性等食材，这种食材也不运用身心健康。