孕期饮食食谱
发布时间：2021-11-18 10:28:23
孕妈妈一日三餐的常见问题
1、肯定严禁喝酒抽烟。
2、尽量避免食含有刺激性的食物，如朝天椒、浓茶水、现磨咖啡等。
3、少吃多餐，以防止胃外太空或太撑。孕妇无须局限于一日三餐的固定不动方式，有食欲时就吃。
4、提升含钙量奶制品或食品的摄取，并多日晒，还可服食孕妇钙片。
5、控制食用盐使用量。不应多食过咸、过甜及过度油腻感的食材特别是在针对腿脚浮肿的孕妇，更要留意菜不必咸了，多食一些利湿的食材。
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