无论是啥原因造成 的便秘，经常便秘全是一件很痛楚的事儿。地瓜中带有的甲基纤维素和阿拉伯胶是非常丰富的，有利于刺激性胃里消化酶的代谢，促进食材变软，因此在日常生活中大家出現便秘的情况下，也是会挑选多吃一些地瓜的。

3、能够 维护心脏。

心脏是身体的“模块”，一旦出現问题，人体受影响也是非常大的。而地瓜中带有多种多样成份，在其中的钾有利于保持机体电解质平衡，β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C、维生素b26针对防止心血管疾病也是有一定的益处，因此多吃红薯针对心脏也是非常好的。

4、能够 保护视力。

说白了“双眼是心灵的窗户”，殊不知如今因为各种各样原因，很多人的眼睛视力常常遭受危害。而地瓜中带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D，针对双眼是有益处的，能够 协助保持一切正常的视觉效果作用，因此日常生活需要要用眼的盆友，何不吃一些地瓜。