地瓜带有丰富多彩的膳食纤维素，营养元素，多种营养元素，是一种营养丰富的食材，是一种健康的食物;在如今大家愈来愈高度重视健康养生和健康保健，特别是在会在饮食搭配层面开展调整，地瓜就作为一种忽然的健康食物，遭受大家的特别关心。常常吃红薯对身心健康有很多的益处，而且地瓜合适各种各样年纪的人服用。

长期性吃红薯好么

1、有减肥瘦身作用的作用。

红薯的营养使用价值很高，可是红薯的热量却很低，与一样净重的稻米对比，红薯的热量仅有它的三分之一，这物，地瓜中带有的膳食纤维比较多，有利于清除肠胃废弃物，还有利于阻拦糖原转换为人体脂肪，能够 具有减肥瘦身的功效。但要留意，假如每日单纯性的只吃红薯来减肥瘦身，不要吃别的的食材得话，可能会出現营养成分失调的状况了，体质会降低。因此要搞好营养搭配配搭。

2、有缓解便秘的作用。