3、避免 便秘

许多 女士都存有有便秘的状况，你可能不清楚，在女性喝酸奶的好处中，防止便秘便是在其中的一种。酸牛奶根据造成很多的短链脂肪酸，来推动肠道蠕动及菌体很多生长发育，为此来改变血浆渗透压进而避免 便秘。

4、降低对脸上痘痘的刺激性，减轻脸上痘痘病症

酸牛奶所含有的基酶无机物矿物营养元素锌及维生素D、维他命e的一些化合物等有助于身体一些有毒物质的转换和代谢，降低对痤疮的刺激性，减轻痤疮症状，并有利于痊愈。

5、防止骨质疏松

充裕的营养元素在防止和医治骨质疏松上具有了主导作用，而钙、维他命D等营养元素更为重要。酸牛奶所出示的维他命D十分高，而且把钙元素和维他命D融合在一起，对骨骼的益处更显著了。