在苞米中带有比较丰富的营养元素，这种营养元素对我们的双眼是有非常好的功效的，可以在一定的水平上具有避免双眼衰退的功效，因此假如有些人要想避免眼周周边太早的衰退得话，能够 多吃玉米，能够 合理的具有延缓衰老的实际效果。

2、健脾开胃

苞米在谷物中是归属于杂粮的食材，在苞米中带有丰富多彩是膳食纤维，这类营养元素可以在一定水平上具有维护我们胃肠的实际效果，对我们的胃肠是有一定的益处的。

3、避免便秘

苞米还能具有避免便秘的实际效果，由于在苞米中带有丰富多彩的膳食纤维，这类膳食纤维能过协助肠胃越来越比较多顺畅，对便秘能具有医治的实际效果。

4、抗癌

在苞米中带有丰富多彩的维他命，并且胡罗卜素的成分也十分的高，这种营养元素可以一定水平上具有抗癌的实际效果。