盐水就是指等于生理学浓度值的食盐水，每百ml中含1克上下的盐，它在生活起居中有几种主要用途：

1、出汗以后补充人体遗失的水份和钠。

2、腹泻以后补充由肠胃遗失的水份和盐，保持电解质溶液的均衡。

3、淡盐水漱口能消除口腔内的病菌，缓解口咽喉部发炎导致的肿胀。

4、饮盐水1杯，不但可清除胃热、去除口臭和嘴中甘淡无气味的状况，还能提高消化吸收作用、提高胃口、清除肠部内火。假若少年儿童胃肠热重、大便不通畅，常食用食盐水，可具有清热利湿润肠的作用。

由于喝盐水会导致身体电解质溶液的失调，由于假如你入睡的全过程中血液是挥发的，而假如补充水分恰好能够补充，但假如补充盐会，会导致电解质溶液的进一步不平衡。

能够喝些蜂蜜柠檬水或是温牛乳，那样能够使人体不干躁，还能够有助于睡眠。