怀孕五周的情况下就更为应当要关心自身每日的饮食搭配，由于这一期内還是归属于风险阶段，假如不是重视饮食结构便会非常容易摄取到一些针对自身肚子里胎宝宝不太好的食材，这个时候最好是便是多吃一些牛羊肉，生猪肉和梗米等，这种粗粮如果是适当摄取就可以让自身消化道消化吸收越来越更为好，防止消化不良。

适合食材

1. 正餐及豆类食品的挑选：

稻米、小米、梗米、黑米、棒子面、燕麦片、麦芽糖、黑豆、紅豆、黄龙核桃仁、地瓜、等米面杂粮、豆类食品及甘薯。

2. 肉、蛋、奶制品的挑选：

草鱼、生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、青虾、虾米皮、杜蛎、生鸡蛋、牛乳及蛋白质食物、鱼油等。