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大便干燥喝酸奶好吗

发布时间:2021-11-18 10:25:33

便秘如何造成的

大部分人便秘多是由于饮食搭配中缺乏膳食纤维,如出外用餐、不规律性进餐,高纤维食物摄取不够,建议多吃些菜和杂粮。此外饮用水不够,肠胃内干躁,肠內容物就不容易排出来。长坐没动,人体欠缺健身运动,肠胃肌肉就越来越松驰,肠蠕动作用变弱,排泄物在身体时间长,也会非常容易干躁。

所以说以便不许便秘,我们一定要多多的留意平常饮水,每日多饮水,排便就会通,不容易出現便秘的状况,平常多吃一些蔬菜水果,不必一昧的对肉类食品很感兴趣,那样长期性吃荤对胃肠不好,还非常容易长胖,平常喝一些酸牛奶,有利于便秘减轻。

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