在中国，无论是哪个地域的人，都喜爱在用餐时段一份正餐，沒有正餐的饭食也不可以称之为详细的一餐。我国也是世界最丰富多彩的正餐。各种各样正餐让人目不暇接，我们的关键正餐是白米饭和鲜面条，除此之外，还包含馍馍，生日蛋糕，煎饼果子和吐司面包等，那麼，针对要想减肥瘦身的人而言，高热量食物是需要避开的，普遍的油腻感食物有哪些呢?

一、炒米、凉面、炒米粉这些

炒米是我们常常会吃的一种食材，平常在家里的情况下就爱将剩下的白米饭制成鸡蛋炒饭，吃起來非常香;针对一些学员而言，最怀恋的应当便是校门口特色小吃大街上哪个卖蛋炒饭、凉面的摊点，哪个将炒米做的非常美味，类型非常丰富多彩，份量非常大的叔叔阿姨一直在哪个陌生的城市给了我们一丝溫暖。可是大伙儿有没有注意到，每一次我们吃了一份炒米或是凉面，一直能见到瓷碗留出一层油，这种炒过的食材含油率非常大的，我们吃完一份炒米，等于喝过是多少油呀!