第四：调养便秘荷叶茶做法：菏叶3克、炒决明子6克、玫瑰3朵 ，用沸水冲调，具备清暑清热利湿、治理气水肿、止脱生发清肠排毒的作用。

荷叶茶关键具备溶解人体脂肪、清除便秘、有利排尿三种功效，被肥胖症所困惑的女士，及其因到中老年而考虑到防止成年人病的大家，何不多食用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，并非药类，因而具备无毒性、安全性的优势。除此之外，荷叶茶无需煮。沸水冲调就可以。最好是能焖5～6分鐘，那样荼叶会更浓。并且即使茶凉，其实际效果也不会产生变化，因此 夏天可冰饮后食用，味儿更优。