橄榄的禁忌
发布时间:2021-11-18 10:24:26
橄榄果别名寿果,吃起來味儿有一些酸酸的,可是吃过橄榄果以后,便会发觉非常爱这类味儿,会让人感觉意犹未尽,值得一提的是橄榄果的作用还非常多,常常吃橄榄果不容易使身体长胖,由于橄榄果是低脂肪的食材,还可以提升我们的人体抵抗能力,那麼吃橄榄果都有哪些忌讳呢?
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每100克橄揽含发热量204.8千焦、蛋白0.8克、人体脂肪10.2克、灰份0.8mg、膳食纤维素4克、胡罗卜素130mg、维生素b21约0.01mg、维生素b22约0.07mg、尼克酸0.4mg、维生素D约22mg、钙204mg、磷46mg、铁14mg、钾23mg、钠21mg、镁13mg、锰0.16mg、锌0.08mg、铜0.04mg、硒0.3mg,除此之外还带有挥发油、香环氧树脂醇、维他命C、单宁酸等,,在其中钙、钾成分非常高.维他命C成分也超出苹果。其核仁中含植物油,是一种营养成分非常高的植物油。
橄揽瓜瓤含钙量较多,生鲜对身体健康有益,对少年儿童骨骼生长有协助。新鮮橄揽能清热去火、止咳化痰、化滞,食之能解一氧化碳中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。寒冬正月常服用橄揽可润嗓,针对风热咳嗽、咯血颇有功效。橄揽与肉类食品煲汤做为保健饮品,有舒筋活血作用。
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