南方家常菜谱
发布时间：2021-11-18 10:23:46
3、多吃含有维生素b2和钙的食品。心神不宁、忧心忡忡、脾气暴躁等均与身体欠缺维生素b2紧密联系，次之是钙元素。含维生素b2高的食材以淡水鱼最好，多吃鱼对调整情绪大有益处，马铃薯和牛肉等成分也较高。黄豆、西兰花、花生仁、白芝麻、冬苋菜、海带丝、虾、奶制品等含钙高，也是宜采用之食品。
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