女士脱发能够 多吃一些既可以增强抵抗力又可以为秀发补充营养成分的食材，例如制首乌猪脑汤、眼山参炖猪瘦肉、枸杞子黑芝麻粥、白芝麻海带丝糕、止脱生发黑豆这一类即能够 提高女士身体素质、补充秀发营养成分，又可作为美味可口来服用的菜式全是非常好的挑选!

在饮食搭配中提升一些含铜、锌、钙多的食材，如牛乳及乳制品、豆类食品、蔬菜水果、虾米皮、蛋白质食物、鸡蛋黄，肉类食品、淡水鱼、油菜子、西兰花、苋菜、海鲜产品、新鲜水果等，平常在饮食搭配时要留意营养搭配，不必培养挑食的习惯性。

最终针对哪些食物不容易脱发，减轻脱发的速率，强烈推荐大伙儿2个饮食疗法方式：

1、首乌煲生鸡蛋　首乌50g，2个生鸡蛋。放水同煮，生鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分鐘，吃蛋饮汤。本产品适用气血两虚体若引其的须发早白、脱发过多。

2、生发黑豆汤　白芝麻40g，黑豆40g，枸杞15g，白砂糖25g。放水一起煮约三十分钟后，汤剂同食。每天1次

，周期两月。可滋润止脱生发，对失眠多梦者特别是在合理。