从中医学的视角而言，我们常常见到中医学剖析，某类食材是寒凉還是性热的，但选购这种食物时，很多人却不明白如何区分。假如非常容易出現消化不良，发烧感冒等病症，可能是“身体素质严寒”。针对凉性食物，不应多食。如果有喉咙疼，胃热，牙痛和便秘等病症，针对热性食物要少吃。那麼，寒凉食品有什么?

1、肉类食品

很多人都不清楚，实际上我们日常生活常常吃的肉类食物中大多数都以寒凉主导，假如常常服用得话可能比较严重影响到我们的胃肠身心健康。在各种各样肉类食物中，海粉、蚬、石螺、竹蛏、泥螺、小乌龟、獭肉、田螺、猪血等都属寒凉，因而在平常日常生活应当尽量避免吃。尤其是一些无肉不欢的群体，在吃荤的情况下务必要慎重挑选，不必长期服用寒凉肉类食物。

也有便是一些自身就身患胃肠道疾病的病人，在日常饮食中更要留意荤素搭配的有效配搭，以防影响胃肠身心健康，进而造成症状更为比较严重。