3、木瓜炖排骨：用番木瓜和猪排骨一起煲汤。

生完孩子下不来奶的原因有很多，在其中一点要留意，生产后要尽早的让小孩吸乳头。还有生完孩子的饮食搭配一定要口味淡，留意营养成分。

哺乳期间妈妈的乳汁质和量是较为大的问题，许多 妈妈在哺乳期间都期待母乳较为充裕，这类状况下到饮食搭配上就需要留意多摄取一些含蛋白丰富多彩的食材。此外，能够 多摄取一些较为清淡的菜，尤其是以清淡的食物主导的比较好，较为普遍的有绿豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼豆腐汤、冬瓜炖排骨汤等全是能够 的，这里边的一些淡水鱼、肉类食品、豆类食品等全是蛋白质含量较为高的一些食材。

在下奶的食物之中，尽可能不必加过多的调味料，盐油还要少放，由于过多的盐油也有调味料，会影响奶水的品质，并且调味料也会影响宝宝全部的饮食搭配情况，非常容易造成宝宝的容易上火、便秘等。