水肿是很多人都是出現的一种状况，实际上也就是我们说白了的实胖，有很多造成 水肿的要素。例如，饮食结构是水肿最重要的原因之一，因此 要清除人体水肿，最先应当维持低盐，少糖，少油饮食搭配。仅有留意这一标准，健康的饮食才可以降低水肿的机遇。下边，就讨论一下哪些食物去水肿?

多吃有益于“排水管道”的食材

1、燕麦粥 燕麦粥是消水肿的优选食材，其带有丰富多彩的甲基纤维素不但能够提升饱腹感，并且还具备消肿的作用。

2、苹果醋 非常是针对碱性体质的人来讲，苹果醋中的胶原纤维具备推动肠胃碱化的功效，进而具有均衡人体内ph酸碱度的功效，进而推动小便，更有益于缓解休重。

3、花椰菜 花椰菜不但带有丰富多彩的维他命C、维生素E、各种各样矿物。而这种成分不但有益于推动身体基础代谢，提升人体免疫力，耏且针对消除水肿，防止便秘也都具备非常大的协助。