日常生活有很多叶酸片比较丰富的食材，叶酸片也是身体中务必补充的营养元素，尤其是女士来到怀孕的情况下，一定要补充充足的叶酸片，那样能够 防止畸形胎儿的状况出現。女士补充叶酸片一般是以备孕期环节刚开始补充，除开专业的叶酸片物质补充，也要留意饮食搭配层面的调养，那麼含叶酸片高的食物有哪些？

1、卢荟：含叶酸片85-120(mg/100克)

卢荟可以说是瓜果蔬菜中成分最大的一种，建议选购新鲜芦荟后尽早服用，且以微波炉加热、快炒或快速氽烫的方法烹饪，维持其营养成分。

2、燕麦片：含叶酸片190(mg/100克)

燕麦片是营养元素非常高的全谷物食品，带有丰富多彩的维生素B群，非常是叶酸片能够 协助胎宝宝生长发育，一般建议可泡成粥类或将之渗入大米饭中服用，全是非常好的摄入方法。