番木瓜一整只（约200克），白木耳三一朵朵（约20克），老冰糖适当（约50克）。

做 法：

1、将白木耳用温开水浸湿泡开，清洗掰成小朵，番木瓜去皮去籽，切割成一小块；

2、白木耳、番木瓜和老冰糖一起放进锅中，加适当烧开，随后转文火烧煮30分钟-1个钟头，就可以服用。

海带丝绿豆糖水

海带丝味咸、寒性，具备止咳化痰、变软、清热解毒降血压的功效。海带丝营养丰富，是一种含有碘、钙、铜、锡等多种多样营养元素的海藻类食材，可维护鳞状上皮细胞免遭空气氧化。绿豆味甘，寒性，有清热去火、解暑、有利排尿功效。常饮海带绿豆汤可清热去火、散血润肺、疗疮去痘痘。禁吃，有胃寒者禁吃。