6. 另饭锅放水，水开落放入鲜面条、红萝卜，待鲜面条快速;

菠菜的营养使用价值

1、西兰花叶中带有铬和一类型甘精胰岛素样物质，其功效与甘精胰岛素十分类似，能使血糖值长期保持。

2、西兰花带有很多的β胡罗卜素、维生素b26、叶酸片和钾，这种营养元素对防止心脑血管病症都是有积极主动的功效。

3、西兰花中带有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、胡罗卜素、维他命C、维生素D、维生素B12、B族维生素、钙、磷、铁、钾、镁等营养元素。在其中，胡罗卜素、维生素B12成分丰富多彩。在蔬菜水果中，西兰花含蛋白较为高。

4、西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内可转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提高机体的免疫能力，推动少年儿童发肓;西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，且能推动胰腺代谢，促进消化。