秋季的大闸蟹高肥体壮，因此 促使爱吃蟹的人到秋季的情况下都是控制不住自身吃蟹的情绪。并且大闸蟹做为一种营养成分成分较高的食材，实际上吃蟹的身体也有很大的益处，比如大闸蟹中带有较多的不饱和脂肪，针对防止高血压病症有很大的功效。可是大闸蟹也是一种寒性食材，因此 一天之中也不适感应多食，那麼一天吃好多个大闸蟹更为合适?

大闸蟹一天吃是多少适合

身心健康成人一天以内吃螃蟹(阳澄湖大闸蟹)一斤二两为适当，即二两截蟹不超过5只，三两蟹不超过四只，四两蟹不超过3只，过多消化不良。每100克蟹黄中带有胆固醇466mg，每100克蟹棒中带有胆固醇65mg。

饮食中胆固醇和饱和脂肪的摄取量过高，会使血液内胆固醇和甘油三酯水准提升，結果提高得了心血管疾病、糖尿病的概率。身体每日胆固醇的摄取量应小于300mg。

以此来看，一只阳澄湖大闸蟹的胆固醇成分已超过热门搜索摄取量，吃螃蟹一定要控制。医师建议，吃螃蟹每一次不超过1只，一周数最多吃2至3次。