释迦果是一种并不常见的水果，可是其营养成分還是较为高的。释迦果中带有各种营养元素，而释迦果中的脂肪率也不是低的。自然，要是是依照恰当的方式 方式 吃释迦果，是无须担忧人体脂肪摄取量过多的，可是假如食用方法不对，就会有可能会由于人体脂肪摄取高而造成肥胖症了。下边，就为大伙儿介绍一下释迦果的有关专业知识！

一、释迦果的营养成分

1.提高饱腹感，避免 饮食搭配过多

释迦果中所含有的蛋白可以增加饱腹感，吃上一颗便能清除你的饥饿的感觉；另外释迦果带有很多的膳食纤维素，膳食纤维素在胃、肠内吸湿后，使胃、肠扩大，也可以造成饱腹感，给你无须饿着肚子。

2.维护胃肠，避免 便秘

丰富多彩的膳食纤维素不但可以增加饱腹感，还能推动肠胃蠕动，维护消化道，具备润肠、避免 便秘的功效，常常服用释迦果能改进消化不良和便秘情况。