一般来说常常酸牛奶是不容易让自身的人体有发胖的可能性，并且還是能够 让大家做到减肥瘦身的实际效果，只不过是一定要留意便是不必在晚上去酸牛奶，可能会促使自身人体之中的消化吸收和消化吸收越来越缓慢，这个时候便是有可能会造成肥胖症的情况，应当要挑选在早饭的情况下去食用酸牛奶，实际效果便会越来越更强。

一是能将牛乳中的乳清蛋白和蛋白质分解，使身体更非常容易消化和吸收。

二是酸牛奶有推动胃酸代谢、提升胃口、推动和提升消化吸收的作用。

三是乳酸菌饮料能降低一些致癌物的造成，因此具备抗癌功效。

四是能抑止肠胃内腐败问题菌的繁育，并变弱腐败问题菌在肠胃内造成的内毒素。

五是有减少胆固醇的功效，非常适合高血脂的人食用。