去除湿气最好是的方式 便是根据饮食搭配层面来做到改进，有很多具备去湿气实际效果的粥，那麼大家在平时日常生活就可以自己在家里边去熬煮，在食用之后就可以避免 自身的人体之中沉积出去过多的体内湿气，而这类粥品就包含了小米粥，薏苡仁粥等，这种粥在喝过之后都能够在不一样水平上边去湿气。

1、红小豆薏仁茶

将红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七味食物开展配制，红小豆、薏米仁全是去湿气消肿利尿的食物，伏苓健脾胃健肾，马齿笕等关键对于湿气太重造成的起痘、口干口苦口臭开展调养。

红小豆薏仁茶的药方广为流传好长时间了，尤其是广西省、广东省一带体内湿气比较严重的地域，基本上都了解喝些红小豆薏仁茶来去湿气。

作法

薏米仁、红小豆、伏苓各5克，别的各1克，薏米仁炒成变黄，将炒薏米仁、红小豆、伏苓凉水侵泡2钟头，入电饭煲放水，按熬粥键（用锅得话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布包好，资金投入电饭煲，再煮三十分钟就可以。饮茶就可以，一日可数次。