第三名：桔子(橘子)

桔是基本种，别名橘(北方地区叫桔子,南方地区叫橘子)。外果皮红黄色，瓜瓤汁多，味儿甜，外果皮薄而比较宽松，海棉层薄，非常容易脱离，瓤瓣7至11个，不抗储藏。

普遍的橘子有：砂糖橘、蜜橘、贡桔、冰糖橘、南丰县橘等，块头尺寸有异，直徑为2～8公分不一。由于桔子(橘子)最经常吃，下边协助大伙儿详尽掌握橘子的营养使用价值。

1.糖份中等水平

桔子(橘子)均值碳水化合物化合物成分10.20克/100克。在新鲜水果中，碳水化合物化合物在10~20克/100克中间者，均归属于糖份中等水平，能够每一次吃一个半(桔子200克90大卡，1个互换份，等于一个半2两馍馍)。

2.维他命C成分平稳不容易毁坏

桔子维他命C均值为35mg/100克，成分平稳，不容易被毁坏，成年人的强烈推荐量为100mg/天，因此 3个桔子就能考虑一天的维他命C的需要量。