来例假的女士要在经期注意饮食搭配，生理期不必吃冰冷的食，以防影响经期导致不调，例如像冰淇淋等冰冷的食材在月经期不能吃，也有朝天椒不能吃，各种各样酒也不可以喝。绿茶叶对身体的益处有很多，来例假的女士不清楚能不能在生理期喝红茶，来例假能够喝红茶吗？接下去我们看来一下吧。

一.来例假能够喝红茶吗？

月经期最好是不必喝红茶，由于绿茶叶中带有较多的单宁酸，单宁酸会影响身体对含铁的消化吸收，月经期自身就外流月经，那样会造成 贫血。绿茶叶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效就越大，非常是饭后喝茶更加显著。月经期伴随着月经的外流，人体中的含铁也会遗失，因此 最好是不必喝红茶，多补充含铁制丰富多彩的食材如木耳、牛肝等，以防导致缺铁性贫血。

二.经期吃什么？

1、经前：