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低糖粗粮有哪些

发布时间:2021-11-18 10:13:49

蔬菜水果:黄冬瓜、倭瓜等

新鲜水果:香蕉苹果、蓝莓干、洋李

特色小吃:烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等

甜点:全脂牛奶冰激凌

健康饮品:果汁、果汁、伏特加水果汁平时食材糖份表糖份 食材 糖份 食材1% 冬瓜、海菜、油麦菜2% 西兰花、莴笋、青菜、小白菜、番茄、东瓜、丝瓜3% 白菜、蔬菜心、韭菜、豌豆苗、四季豆、泡菜、水豆腐4% 黄豆芽、油菜子、苋菜、春笋、莴笋、花椰菜、芥蓝菜、甜瓜、荷兰豆5% 大葱、韭菜苔、朝天椒、黄瓜、韭花、酱豆腐6% 白萝卜、毛笋、绿豆芽、豆干、桃、枇杷果、豆牙7-8% 香莱、黄豆、黄胡萝卜、红胡萝卜、蒜头、大樱桃、青柠檬9-10% 咸菜、蒜黄、杏子、红提、红心柚、豆油皮11-12% 柿子饼、沙果、橘子、梨、橄揽、扁豆14-17% 荔技、淮山药、苹果、马铃薯、石榴、西瓜子18-20% 香蕉苹果、红果、甘庶、哈蜜瓜50-60% 横切面、摊煎饼、油馍、朱古力、柿子饼70-80% 米、面、棒子面、小枣85% 红薯粉条、粉絲

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