很多中老年到了一定的年龄，人体便会出現高血糖的状况，人体的高血糖针对人体的细胞外液影响是十分大的，如果不立即开展调整得话，必定会造成别的的一些病症。降血脂能够 根据平时的饮食搭配来开展调整的，例如能够 吃山药、毛芋头、番石榴叶片这些，全是非常好的挑选。

1、怀山药：抑止餐后血糖

淮山药gi值51，带有粘液成份，这类黏性的蛋白能够 包囊住肠胃里的食材，让食材迟缓消化吸收，这类功效方法既能抑止餐后血糖的快速增涨，又能缓解胰腺代谢压力，这时候血糖值就能获得更强的调整。

淮山药中还带有身体必要的镁和锌，他们是胰岛素分泌所必不可少的，还含有维生素b21和维生素b22，此外淮山药还带有胃蛋白酶，它是一种溶解糖的酶，能阻拦血液中糖份的累积。吃山药最无比吃，能更有利于摄入浓稠的成份，高品质的淮山药越浓稠，輔助降糖效果越好。

2、毛芋头：最合适限定发热量的人