虫草炖乌鸡：

原材料： 乌骨鸡1只，采用纯天然虫草素较多的虫草5克，薏米仁30克，川芎10克，放水适当，入盐油调料，慢火炖2钟头。肉食饮汤。 持续服食几回绝大多数贫血病人均可获得优良的功效。暖心嘱咐：虫草是一种非常历史悠久的补品，一向被用于缓解疲劳并提高魅力。尽管它的模样有点儿可怕，但天然的的虫草但是稀有佳品!据古医书记述，虫草能够医治肺肾阴虚造成的虚损、盗汗、出虚汗等症，还能够活血止咳化痰，此外冬虫夏草还具备十分明显的镇定、摧眠、止喘、降血压等功效。

蓝莓干医治女士轻度贫血

很多女士经常出现面色苍白、手脚冰冷的病症，这有可能是轻微贫血的表现，每日一把蓝莓干就可以輔助改进这一病症。研究发现，蓝莓干的含铜量是新鮮红提的15倍，此外蓝莓干还带有多种多样矿物、维他命和碳水化合物，是气血虚贫血者的上品。

蓝莓干中的含铁、维他命和多种多样矿物，有益于减轻女士贫血症状。要是坚持不懈服用十几天，贫血病人就能看到成果。可是有一点需要留意，由于蓝莓干中的糖份比较多，身患糖尿病的人不可以吃太多。