1、红心猕猴桃的营养成分极高，除含有维他命C、维他命、维生素E、钙、铁、钾、甲基纤维素等物质外，还含有别的新鲜水果比较罕见的叶酸片、碳水化合物、胡罗卜素、黄体生成素和纯天然肌醇。其带有的氨基酸种类多种多样，有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、色氨酸、丙氨酸等。

2、红心猕猴桃最突显的特性是维他命C成分极其丰富，每豪克瓜瓤含维他命400克，而每豪克苹果含维他命仅9mg。每日吃1-2个红心猕猴桃就可考虑身体对维他命C和营养元素的要求。维他命C有协助提升人体免疫力、皮肤美白、推动胶原蛋白粉转化成等作用。

3、红心猕猴桃带有的很多矿物，针对天气炎热下补充身体因健身运动而导致的电解质溶液损害非常合理。含有的膳食纤维素、低聚糖和蛋白质分解水果酵素，可以迅速消除人体内沉积的有害物，进而预防便秘、结肠癌、动脉硬化。除此之外，常吃红心猕猴桃还可平稳心脏胆固醇的成分。

弥猴桃实际的作用有什么?

1、养颜美容

弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，具备抗氧化性作用，对清除身体皱褶和皱纹拥有 积极主动的功效。此外，弥猴桃的维他命、膳食纤维素丰富多彩，但人体脂肪量较低，对减肥瘦身健体、美容护肤等具备一定作用。