而据我国住户饮食营养元素参照摄取量，一个一般成年人女士上班族，一天所需动能仅有2100大卡。

据中国台湾环境卫生福利部国民健康署以前的统计分析，假如一顿火锅吃个够，可吃下3900大卡，等于20碗白米饭!一周吃一次，一个冬季能发胖5.3Kg!

一顿火锅的发热量需要慢跑多长时间

火锅吃一餐出来的发热量约2000卡路里，等因此一个成年人一天需要的发热量，且植物油脂及胆固醇的成分最大，自然对身心健康的压力相对性扩大。例举一些普遍的健身运动以及能量消耗，健身运动一小时为例子，不一样活动耗费2000热量需要時间相匹配表。

步行(一小时4千米) 255 卡，7.84钟头

快步走(一小时8千米) 555 卡，3.6钟头