芒果中带有丰富多彩的维他命、胡罗卜素、及其钙、锌、铁等多种多样少量成份，而桔子中带有许多 的膳食纤维素及维他命C，二者带有的营养元素丰富多彩，一起服用能够补充本身所需营养元素。

2、促进消化

芒果、桔子特性寒性，均含有水份、膳食纤维，二者一起适当服用，有益于滋养肠胃，能够提高肠胃的滑利功效，有益于刺激性肠胃的肠蠕动，协助人体圆满排出来排泄物。

3、防止心血管疾病

桔子中带有橘子皮苷，而芒果含有维他命C，配搭服用能够提高毛细管的延展性，减少身体血压，及其扩大心脏的冠脉，减少身体血液胆固醇的成分，防止心血管疾病。

芒果和桔子一次吃是多少

桔子：1个，小芒果：1-2个，大芒果一个半。