假如以阳虚或气虚主导的，最好是早、下午吃为好，有益于一天的活动，能够不错的消化吸收。晚上运动少，假如吃完不易消化吸收。而假如阴虚火旺主导的，睡不着觉，则可挑选夜里服食，以提升滋阴安神助眠的功效。

阳虚或气虚：阳虚主证为畏寒肢冷、脸色苍白、大便溏薄、小便不利、脉沉微乏力等。气虚，特指体质虚弱、脸色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头昏、动不动汗出、语声低下等。

阴虚火旺：阴虚火旺，又有肾阴虚火炎、虚热、肾阴虚火炽、阴火等之称，指阴津虚损，虚热亢旺，肾阴虚则阳亢并热化作虚热，以心悸失眠、口燥喉干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧通红、小便短黄、大便干硬，或咯血、或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等普遍症状。

2、空肚還是餐后?

一般来说，从更利滋补养生和消化吸收的视角而言，空腹服更强。如早、午饭以前的三十分钟空腹服，有利于胃肠的消化吸收，健康养生实际效果最好。早餐前吃阿胶，此刻基础代谢是较为快的情况下，此刻吃阿胶是能让人体迅速的消化吸收阿胶的营养成分，具有补血补气的功效。