腐竹热量高吗
发布时间:2021-11-18 10:06:08
1、凉拌腐竹
豆腐皮先泡冷水里,大概泡一夜吧,因此爱吃的情况下提早准备上,泡软了后切割成丝或块随自身的爱好,用热水烫一下子,不必烫的時间过长,装进去不上一分钟就捞出来,時间一长就烂了。随后挤干水分,放点盐,糖,白米醋,芝麻油搅拌均匀就可以了,还可以加自身喜爱的蔬菜水果如莴笋、丝瓜、金针蘑这些。
2、野山椒豆腐皮
泡好的豆腐皮切条,把酸辣椒切碎,锅中少放点油,放入酸辣椒,葱段,葱姜末炒香,放点辣椒红萝卜片哪些的炒炒,下豆腐皮,淋米酒,放骨头汤或沸水,煮沸后,放白砂糖,盐,胡椒面,鸡精,略微烧一会,最终水淀粉勾芡起锅前淋芝麻油就好了。
3、腐竹炒黄瓜
豆腐皮用冷小水泡软,捞出滚刀块,控干水份预留;丝瓜用盐清洗干净表皮,切成小丁。锅中放少量油,烧开,把丝瓜装进去火灾煸炒1分鐘;黄瓜炒至转青绿色后,添加豆腐皮丁,煸炒匀称;放1汤勺香油调料,再次爆锅匀称;放入尖椒圈煸炒匀称就可以。
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