豆腐皮是一种豆类食品，主要是历经煎炸产生的，能够让豆油皮变的更香酥，也是打火锅最好是的食物，因此腐竹的热量相对性是较为高的，关键是由于豆腐皮表面有很多的植物油脂。如果是减肥瘦身的盆友，应当要少吃煎炸的食品，这种食品全是高热量食物的，最好吃一些新鲜水果及其清淡的菜，在平常要提升健身运动才能够减肥瘦身。

广州人喜欢的枝竹由豆腐皮再度煎炸做成，发热量就高些了，做到每豪克472大卡，超出了同样净重猪肉的热量。 每一百克一般豆腐皮里边就会有457大卡。假如您吃完100克豆腐皮，务必游水27分鐘，跑步43分鐘，打乒乓球69分鐘，散散步108分鐘，骑单车150分钟，才可以把这459大卡消耗。

但是呢，假如留意吃豆腐皮的時间能够协助自身迅速消耗一些发热量的哦。豆腐皮在健身运动前后左右吃，能够快速补充动能，并出示肌肉生长所需要的蛋白。豆腐皮最合适在中午吃，能够为人体补充充足的动能，以抵抗后大半天工作中的疲惫，还具备优良的益脑功效。因而，下午吃比晚上吃对控制休重更有益处。

腐竹怎么吃防止长胖

1、留意适当

减肥瘦身者应少吃豆腐皮，假如要吃一定要留意适当。建议一天吃的量不适合超出30克。另外，吃完比较多的豆腐皮要适度降低正餐的摄取。尤其是夜里更要少吃。