建议250Ml，一杯就可以。 更是由于苦瓜干特性偏寒，喝醉了非常容易造成 身体凉气过甚，影响身心健康，因此需要适当服用为宜，一般来说，食用250Ml上下就可以，这一使用量既能够减轻躁热，又不容易加剧身体凉气，能够防止影响身心健康。

苦瓜干泡水喝的作用：

针对苦瓜的功效，很多人都只是是了解清热去火，实际上茄子针对人体拥有 许多的益处，尤其是在夏季将苦瓜干泡水喝可以非常好的清热去火，另外针对容易上火的状况拥有 很非常好的治疗效果，常常服食还可以去痘除斑、美容护肤。但是我们需要清晰的是，如果是一些贫血的病人服食茄子不但不能够推动身心健康，反倒会出现伤害。

苦瓜干泡水喝的忌讳：

平时将苦瓜干泡水喝的情况下一定不能够过多，由于茄子性凉，服食过多非常容易造成 人体出現恶心呕吐的状况。此外，过多的服食非常容易损害我们的肠胃身心健康，因此建议一些肠胃作用较为孱弱的群体服食的情况下一定要慎重。

贫血的病人也最好是不必服食，这是由于服食了苦瓜干以后会造成 贫血的问题更为的比较严重，乃至也有可能出現头昏、头晕眼花的状况，比较严重影响了我们的日常生活及其工作中。