5、(第五天)早饭：馍馍夹蛋、苜蓿芽水果沙拉、红西柚一个半;中餐馆：汤饺、淋酱豆干;晚饭：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡箩卜瘦身汤。

6、(第六天)早饭：仁果水果沙拉、烤洋芋、稀释液柳橙汁;中餐馆：黄豆鸡蛋炒饭、白菜豆腐汤;晚饭：杂锦炒米粉、两色花椰菜瘦身汤。

7、(第七天)早饭：蟹粥、芭乐;中餐馆：葱油鸡、两色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤;晚饭：夏威夷披萨、西红柿菌类瘦身汤。

恰当减肥方法是啥?

1、补充充裕的水份

瘦下来以后维持体关键留意每日补充一定量的水以加快人体的基础代谢，人体在少水的情况下基础代谢迟缓，非常容易让人长胖。一般每日每一个人喝8一杯水上下可以保持人体需要。